┬┐Sufres Apnea del Sue├▒o? Desc├║brelo con mis dos Cuestionarios Online

sufres apnea del sue├▒o

EL SUE├ĹO

Ya sabes lo importante que es el sue├▒o.

Todos necesitamos dormir. Es una necesidad biol├│gica que permite restablecer las funciones f├şsicas y psicol├│gicas esenciales para nuestro funcionamiento.

Sin embargo, no es suficiente s├│lo con dormir un n├║mero de horas. 

Necesitamos tambi├ęn, que el sue├▒o sea de calidad, es decir, que sea reparador.

Muchas veces, aunque no te des cuenta , este sue├▒o se puede ver alterado por diferentes causas. 

Los ronquidos suelen ser una de las molestias m├ís comunes entre las parejas. 

Son desagradables para ti y  para tu pareja, que tambi├ęn ve roto su descanso nocturno.

Si roncas en exceso, podr├şa indicar que sufres apnea del sue├▒o.

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APNEA OBSTRUCTIVA DEL SUE├ĹO 

Es una alteraci├│n en la que se produce de manera intermitente una obstrucci├│n de las v├şas respiratorias superiores, impidiendo as├ş la entrada de aire. Esto hace que disminuyan los niveles de ox├şgeno y que , inconscientemente, nos despertemos para coger aire.

Estas pausas durante el sue├▒o, van a tener unas consecuencias nefastas para tu salud.

Aqu├ş te nombro algunas de ellas:

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┬┐C├│mo saber si sufres apnea del sue├▒o?

Si has notado que tienes alguno de estos s├şntomas, es posible que la padezcas:

  • Cansancio diurno,
  • somnolencia al despertarte,
  • sensaci├│n de falta de sue├▒o,
  • interrupciones en la respiraci├│n durante el sue├▒o (esto lo notar├í tu pareja)
  • Ronquido
  • p├ęrdida de memoria
  • dolores de cabeza al despertar
  • irritabilidad
  • dificultad para concentrarte,
  • apat├şa,
  • sequedad de boca al despertar.

┬┐Te sientes identificado? Si la respuesta es s├ş, te invito a realizar estos  dos cuestionarios que solemos usar en cl├şnica y que pueden ayudarte a confirmar tu sospecha:

Cuestionario Stop Bang

Cuestionario Escala de Somnolencia de Epworth

┬┐Y ahora qu├ę hago?

Si despu├ęs de hacer estos cuestionarios, crees que sufres apnea del sue├▒o, debes actuar cuanto antes.

Lo primero, es confirmar el diagn├│stico.

Para esto, tendr├ís que acudir a un especialista que te realizar├í un examen f├şsico completo y una polisomnograf├şa, que es un estudio del sue├▒o para poder confirmar el diagn├│stico y tipo de apnea que padeces.

Podemos hablar de tres tipos de apnea del sue├▒o:

  • Apnea del sue├▒o central: el cerebro no env├şa las se├▒ales apropiadas a los m├║sculos de la respiraci├│n, por lo que ├ęsta se ve interrumpida y hay falta de ox├şgeno en la sangre. 
  • Apnea obstructiva del sue├▒o: es la m├ís frecuente. Las v├şas respiratorias se obstruyen al desplazarse las partes blandas hacia atr├ís en la garganta. 
  • Apnea del sue├▒o mixta: se dan las dos anteriores.

TRATAMIENTO PARA LA APNEA DEL SUE├ĹO

Es fundamental, si sufres apnea del sueño, tratarla cuánto antes.

Sus consecuencias, pueden ser fatales. Además, si lo dejas, puedes empeorar.

Lo primero que debes hacer, ante cualquier tipo de apnea, es mantener unas medidas higi├ęnico-diet├ęticas del sue├▒o.

No olvides, que lo importante aqu├ş es mejorar la calidad de tu sue├▒o.

Aunque ya hablar├ę m├ís a fondo sobre este tema, te dejo aqu├ş unos consejos con los que puedes empezar:

  • evitar sedantes,
  • evitar consumo de alcohol por las noches,
  • evitar cenas copiosas,
  • evitar fumar,
  • evitar bebidas con cafe├şna o estimulantes,
  • realizar lavados nasales con suero fisiol├│gico,
  • tener unos horarios regulares para dormir,
  • tener una temperatura agradable en la habitaci├│n,
  • si duermes siesta, que sea corta (m├íximo 20-30 minutos)
  • haz ejercicio f├şsico regularmente
  • Usar la cama para dormir (no ver la televisi├│n en la cama )

Estos hábitos, pueden ayudarte a mejorar tu apnea del sueño, sea del tipo que sea.

Si a├║n as├ş, no mejoras, tenemos que ir un paso m├ís all├í.

Hoy d├şa, el tratamiento de primera elecci├│n es la CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) . Es un sistema de administraci├│n constante de presi├│n en la v├şa a├ęrea mientras duermes, lo que impedir├í el colapso del que antes habl├íbamos.

Este tratamiento da realmente buenos resultados.  El problema es que es un sistema muy inc├│modo para el paciente, ya que es una mascarilla conectada a una m├íquina mediante tubos y que se sujeta a la cara con gomas.

Aunque cada vez los hacen más pequeños y más cómodos, no todo el mundo es capaz de adaptarse a dormir con ello puesto.

Pero, afortunadamente, existe una muy buena alternativa: el  DAM (dispositivo de avance mandibular).

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Este dispositivo se está usando cada vez más y con muy buenos resultados.

Son dos f├ęrulas individualizadas, una superior y otra inferior, que articulan entre ellas de tal manera que provocan que tu mand├şbula se desplace hacia delante.

Como te explicaba al principio, durante la apnea del sue├▒o, se produce una obstrucci├│n de las v├şas a├ęreas porque los tejidos blandos caen hacia atr├ís produciendo un colapso.

Cuando adelantamos la mand├şbula, la lengua y los tejidos blandos van hacia delante, y evitamos ese colapso abriendo de nuevo la v├şa a├ęrea y permitiendo el flujo de aire.

Pues esto es lo que consigue nuestro dispositivo (DAM), avanza la mand├şbula mientras duermes y evitamos la obstrucci├│n que se produce durante la apnea obstructiva del sue├▒o.

┬┐En qu├ę casos te recomiendo este tratamiento?

Lo recomiendo en casos de Apnea obstructiva leve o moderada.

Tambi├ęn en pacientes con apnea obstructiva m├ís severa que no se adaptan a la CPAP.

En general, un DAM siempre va a ayudar a disminuir los episodios de apnea y ronquidos mientras duermes.

┬┐Qui├ęn debe realizar el DAM?

Al tratarse de un dispositivo oral, debe ser el odont├│logo especialista en Apnea del Sue├▒o quien lo realice.

El proceso no es complicado.

Se toman una serie de registros de tu boca, y elaboramos un dispositivo individualizado que, una vez adaptado, podrás usar para dormir.

Al producir un avance mandibular, pueden aparecer efectos secundarios.

Por eso, un odont├│logo es el adecuado para llevar un seguimiento y un control de los cambios que puedes experimentar en tu boca.

En general, es un dispositivo bien aceptado y con el que notar├ís mucha mejor├şa.

Y, como siempre digo, ¡tu descanso lo merece!

Si quieres hablar conmigo, puedes reservar una videollamada gratis en mi página de contacto

┬íHasta Pronto! ­čÖé

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